Header ads

رجونج کی علامات کو دور کرنے میں مدد کے لیے چائے | Health-and-Beauty in urdu


رجونج کی علامات کو دور کرنے میں مدد کے لیے چائے

رجونج کی علامات کو دور کرنے میں مدد کے لیے چائے | Health-and-Beauty in urdu
Health-and-Beauty in urdu


جب بات خواتین کی صحت کی ہو تو ، رجون کا مادہ سب سے زیادہ زیر بحث آتا ہے۔ ہر عورت اپنی زندگی کے مختلف مقام پر رجونورتی کا تجربہ کرے گی ، لیکن عام طور پر یہ 40 یا 50 کی دہائی کے دوران ہوتا ہے۔ یہ عام طور پر ماہواری کے ساتھ 12 ماہ گزر جانے کے بعد تشخیص ہوتی ہے۔ علامات ہلکے ہوسکتے ہیں ، یا وہ کچھ زیادہ ہی بے چین ہوسکتے ہیں۔ وہاں رجونورتی کے بہت سے قدرتی علاج موجود ہیں جن سے کچھ امداد مل سکتی ہے۔ چائے ، جیسے کیمومائل چائے اور اوولونگ چائے ان میں سے دو ہیں۔ رجونورتی کو سمجھنے اور اپنے علامات پر غور کرنے سے آپ کو چائے کا انتخاب کرنے میں مدد مل سکتی ہے جو آپ کو بہترین فائدہ پہنچائے گی۔


رجونورتی کی علامات

 

جسمانی اور جذباتی دونوں علامات ہیں جو ظاہر ہوتی ہیں جب عورت رجونورتی سے گزرتی ہے۔ کیا توقع کرنا ہے یہ جاننا ضروری ہے کیونکہ یہ آپ کو اپنے ڈاکٹر سے بات کرنے اور رجونورتی کی تشخیص کرنے کی اجازت دیتا ہے تاکہ آپ اپنی علامات کا علاج کرسکیں اور اسے جتنا تکلیف دے سکتے ہو اسے تکلیف دہ بناسکیں۔ رجونورتی کی علامات میں اندام نہانی کی سوھاپن ، گرم چمک ، سردی ، رات کے پسینے ، فاسد وقفے ، موڈ میں تبدیلی ، نیند کی خرابی ، ایک آہستہ تحول ، وزن میں کمی ، بالوں کا پتلا ہونا ، خشک جلد اور چھاتی کے ٹشووں کا نقصان شامل ہیں۔

 

 

کیمومائل چائے

  

کیمومائل چائے کے سب سے اوپر فوائد میں سے ایک اس کی رجعت سے متعلق راحت ہے۔ اس قسم کی چائے میں اینٹی آکسیڈینٹ اور دیگر غذائی اجزا شامل ہوتے ہیں جو رجونورتی سے منسلک سر درد میں مدد کرسکتے ہیں اور گرم چمکنے کی شدت کو کم کرنے میں مددگار ثابت ہوسکتے ہیں۔ تحقیق سے پتہ چلا ہے کہ کیمومائل چائے کے صحت کے فوائد کو ڈونگ کوئ کے ساتھ جوڑ کر بڑھایا جاسکتا ہے ، جس سے ایسٹروجن کی سطح کو باقاعدگی سے عورت کے ہارمون میں توازن پیدا کرنے میں مدد مل سکتی ہے اور رجونورتی سے وابستہ درد اور دیگر کم درد کو کم کیا جاسکتا ہے۔ کیمومائل چائے کے بہت سے دوسرے فوائد ہیں ، بشمول بے چینی اور نیند میں خلل ڈالنے میں مدد کرنا۔

 

 

اوولونگ چائے

  

اوولونگ ایک اور قسم کی چائے ہے جو رجونورتی کی مدد کر سکتی ہے۔ چاہے آپ چائے کے تھیلے یا ڈھیلے پتی اوولونگ کا انتخاب کریں ، آپ کو کچھ اہم فوائد نظر آئیں گے ، جن میں آسٹیوپوروسس کا خطرہ کم ہونا بھی شامل ہے ، ایک ایسی بیماری جس میں بہت سی رجعت پسند خواتین کا سامنا کرنا پڑتا ہے۔ ڈھیلا پتی اوولونگ اور دیگر ورژنوں نے تحقیقی مطالعات میں وزن کم کرنے کے کچھ فوائد بھی دکھائے ہیں۔ چونکہ رجونورتی اکثر اکثر وزن میں اضافے کا باعث بنتی ہے ، اس لئے یہ سمجھ میں آتا ہے کہ اپنے معمول میں اوولونگ چائے کا اضافہ بہت سے قدرتی علاج میں سے ایک ہے جو اسے قابو میں رکھنے میں مددگار ثابت ہوتا ہے۔

 

 

سیاہ کوہوش روٹ چائے

  

جب خواتین کی صحت کی بات آتی ہے تو ، کالی کوہش جڑ کی چائے ایک اور چیز ہے جو رجونورتی کے دوران کچھ اچھی عمدہ باتوں کے ساتھ ہے۔ یہ اندام نہانی میں سوھاپن اور گرم چمک دونوں کے کم واقعات سے وابستہ ہے۔ بہت سی خواتین ہارمون ریپلیسمنٹ تھراپی کے متبادل کے طور پر کالی کوہش روٹ چائے کا انتخاب کرتی ہیں۔ بلڈ پریشر یا جگر کی تکلیف میں مبتلا خواتین کے لیے یہ سفارش نہیں کی گئی ہے لہذا اسے استعمال کرنے سے پہلے اپنے ڈاکٹر سے بات کریں۔

 

 

ریڈ سہ شاخہ چائے

  

سرخ سہ شاخہ چائے پینے سے گرم چمک اور رات کے پسینے میں مدد مل سکتی ہے ، دو علامات جن کی وجہ سے رجعت پسند خواتین میں کافی شکایات ہوتی ہیں۔ چائے کام کرتی ہے کیونکہ اس میں فائٹوسٹروجن شامل ہیں ، جو رجونورتی کے دوران ہارمون کو متوازن رکھنے میں مدد کرتے ہیں۔ یہ کمزور ہڈیوں ، ہائی بلڈ پریشر کے کم خطرہ سے بھی جڑا ہوا ہے اور استثنیٰ کو فروغ دیتا ہے۔

 

 

والیرین چائے

  

ویلینرین چائے صحت کے بہت سے فوائد کی پیش کش کرتی ہے اور اسے بے خوابی ، سر درد ، تناؤ اور اضطراب کے علاج میں استعمال کیا جاسکتا ہے۔ ایک ہی وقت میں ، رجونورتی علامات کے علاج کے لیے یہ ایک بہترین انتخاب ہے۔ اس سے آسٹیوپوروسس کی روک تھام میں مدد ملتی ہے اور آپ کو رات کے وقت اپنے رجونورتی دماغ کو بند کرنے اور کچھ نیند لینے میں مدد مل سکتی ہے۔ ویلرین چائے عام طور پر محفوظ ہوتی ہے ، لیکن اگر آپ اسے سپلیمنٹ کے ذریعے لینے کا انتخاب کرتے ہیں تو شراب سے بچیں اور پہلے اپنے ڈاکٹر سے بات کریں۔

 

 

شراب کی چائے

  

اگر آپ نے کبھی شراب کی چائے کا مزہ نہیں لیا ہے تو ، رجعت کے وقت وقت آسکتا ہے کہ اسے آزمائیں۔ یہ ایک اور قسم کی چائے ہے جس سے آپ کی گرم چمک کی شدت کو کم کرنے کے ساتھ ساتھ یہ بھی کم کیا جاسکتا ہے کہ وہ کتنے دن چلتے ہیں۔ ایسٹروجن کی سطح کو منظم کرنے کے لیے یہ بھی اچھا ہے اور اس تناؤ اور پریشانی کو کم کرنے میں مدد مل سکتا ہے جو گردونواح سے گزرتے ہیں۔ اگر آپ نسخے کی دوائیں لے رہے ہیں تو ، شراب سے متعلق چائے کا استعمال کرنے سے پہلے اپنے ڈاکٹر سے بات کریں کیونکہ یہ کچھ دوائیوں کی تاثیر میں مداخلت کر سکتی ہے۔

 

 

سبز چائے

  

کیا گرین ٹی کچھ بھی نہیں کر سکتی ہے؟ یہ چائے وہاں سب سے مشہور اقسام میں سے ایک ہے اور اس میں موجود اینٹی آکسیڈنٹس کی وجہ سے اسے ہر طرح کے صحت سے متعلق فوائد حاصل ہیں۔ یہ خاص طور پر یہ یقینی بنانے کے لئے موثر ہے کہ آپ کی ہڈیوں کو رجونورتی کے دوران صحت مند اور مضبوط رہنا ہے ، جس سے فریکچر اور آسٹیوپوروسس کی نشوونما کے خطرے کو کم کیا جاتا ہے۔ سونے کے وقت یہ ایک اچھا انتخاب ہے کیونکہ اس میں کیفین نہیں ہوتا ہے جیسا کہ اس فہرست میں بہت سے دوسرے افراد کرتے ہیں۔

رجونورتی کے دیگر نکات

 

ہربل چائے واحد قدرتی علاج نہیں ہے جسے آپ اپنے رجونورتی کی علامات کے علاج کے لئے استعمال کرسکتے ہیں۔ اچھی نیند لینے میں مدد کے لیے ، بستر سے پہلے ہلکا کھانا کھائیں اور اگر آپ رات کا پسینہ ختم کردیں تو سوتی کپڑوں میں سویں۔ گوشت اور دودھ کو کم کرنے کی کوشش کریں اور کیلشیم کے زیادہ سبزیاں اور پودوں کے ذرائع کھائیں۔ اپنے شوگر اور نمک کی مقدار دیکھیں اور شراب اور تمباکو کے استعمال کو محدود کریں۔ آپ اپنے ڈاکٹر سے رجونورتی علاج کے بارے میں بھی بات کرسکتے ہیں۔

 

رجونورتی کے لئے جڑی بوٹیوں کی چائے کا اتنا عمدہ خیال ہونے کی ایک وجہ یہ ہے کہ اس کو تیار کرنے کی رسم آپ کو واقعی آرام دے سکتی ہے اور آپ کو جو تکلیف محسوس ہو رہی ہے اس سے دھیان دے سکتا ہے۔ اگر چائے کام نہیں کرتی ہے تو ، دوسرے قدرتی علاج کے بارے میں اپنے ڈاکٹر سے بات کریں جس کی آپ کوشش کر سکتے ہیں۔


سائنس کے ذریعہ تائید کالی بیجوں کے تیل کے فوائد



Post a Comment

0 Comments