Header ads

جب کھانے کو متلی محسوس ہو تو کھانے میں کیا کھائیں | Foods to Eat When Feeling Nauseous in urdu


جب کھانے کو متلی محسوس ہو تو کھانے میں کیا کھائیں

جب کھانے کو متلی محسوس ہو تو کھانے میں کیا کھائیں | Foods to Eat When Feeling Nauseous in urdu
urdunom


متلی ، بیماری کا احساس ، کسی بھی وقت اور تمام وجوہات کی بناء پر حملہ کرسکتا ہے۔ یہ آپ کے کھا جانے والی کسی چیز کے ردعمل میں ہوسکتا ہے جو آپ کے ساتھ ٹھیک نہیں بیٹھا ہے یا یہ آپ کے جسم سے لڑنے والے وائرس کے جواب میں ہوسکتا ہے۔ وجہ کچھ بھی ہو ، متلی آپ کو اپنے پٹریوں میں روک سکتی ہے اور اکثر آپ کے باقی دن پر منفی اثر ڈال سکتی ہے ، جس کی وجہ سے آپ سوفی پر بیٹھ کر یا بستر پر جاکر سوسکتے ہیں اور اسے سونے کی کوشش کرتے ہیں۔

 

خوش قسمتی سے ، متلی کو سنبھالنے کے بہت سارے طریقے ہیں باقی دن لکھے بغیر اور متلی متعدد طبی علاج سے ایک عام ضمنی اثر ہے جس میں انسداد بیماریوں کی دوائیں دستیاب ہیں۔ اگرچہ یہ عام طور پر صرف اس صورت میں بتائے جاتے ہیں اگر متلی کا احساس اتنا شدید ہوجائے کہ حالت آپ کے روز مرہ کے معمولات میں مداخلت کرتی ہے۔ متلی عام طور پر جیسا کہ ریڈیو تھراپی، تابکاری اور استعمال کرتے ہوئے ایک بار بار دی علاج کینسر کے علاج کی مختلف اقسام سے گزر مریضوں کی طرف سے تجربہ کیا جاتا ہے immunotherapy کے ، ایک ہدف بنایا تھراپی استعمال جسم کے مدافعتی نظام کے کینسر کے خلیات کو تباہ کرنے ہے.

 

جب متلی محسوس ہوتا ہے تو ، کچھ بھی کھانا آپ کے دماغ میں آخری چیز ہوسکتی ہے لیکن اس کے لئے یہ ضروری ہے کہ آپ صحت مند غذا برقرار رکھیں اور اچھی طرح سے تندرست رہیں کیونکہ شدید بھوک متلی کے احساسات کو بھی بڑھا سکتی ہے۔ کھانے پینے کی یہ مشورے متلی کے جذبات کو کم کرنے کے لیے دکھائے گئے ہیں اور دن بھر اپنی طاقت کو برقرار رکھنے کے لیے چھوٹے حصوں میں لطف اندوز ہوسکتے ہیں۔


کریکرز اور ٹوسٹ

 

ٹوسٹ اور کریکر جیسے اعلی نشاستے والی اشیا کے ساتھ کھانوں کو بھی کافی استحصال اور مضبوط گند کے بغیر فائدہ ہوتا ہے کہ پیٹ میں تیزاب لینا اور متلی کا احساس کم کرنے میں مدد ملتی ہے۔ تھوڑی سی مٹھی بھر کریکر یا سوکھے ٹوسٹ کے چند ٹکڑے ٹکڑے کر کے بغیر زیادہ ہونے کے بھوک کے درد کو روکنے کے لیے کافی ہوسکتے ہیں اور آپ کے معدے میں بھاری احساس نہیں چھوڑیں گے۔


ادرک

 

ادرک کو متلی اور الٹی کے احساسات سے قدرتی طور پر راحت بخش سمجھا جاتا ہے اور اسے ایک گرم ادرک چائے میں ، مٹھی بھر ادرک کے بسکٹ کے طور پر یا ادرک بیئر یا ایل کا گلاس بنا کر لطف اندوز کیا جاسکتا ہے ۔ حاملہ خواتین کو صبح کی بیماری میں مدد کے لئے اکثر تجویز کیا جاتا ہے ، ادرک سانس کے وائرس میں مدد دینے ، سردی اور فلو کی علامات کو دور کرنے اور عمل انہضام کو بہتر بنانے کے لئے بھی جانا جاتا ہے۔


پانی

 

متلی اور سردرد سے نمٹنے کا ایک اہم حصہ جو الٹی کی وجہ سے جسم میں کم رطوبتوں کے ساتھ ہوسکتا ہے وہ ہے اچھی طرح سے رہنا۔ یہ ضروری نہیں ہے یا ایک ساتھ بہت سارے پانی پینے کی سفارش کی جائے بلکہ اس کے بجائے دن بھر بہت سارے گھونٹ لیں۔ پانی کو بغیر کسی اضافی کے لطف اٹھایا جاتا ہے لیکن کم بو اور تھوڑا سا ذائقہ والی جڑی بوٹی والی چائے میں بھی اس سے لطف اندوز ہوسکتے ہیں تاکہ متلی کے احساسات کو خراب نہ ہو۔


گری دار میوے

 

متلی سے نمٹنے کے دوران کم چربی والا کھانا کلیدی حیثیت رکھتا ہے لیکن اس کے لئے کافی مقدار میں پروٹین لینا بھی ضروری ہے کیونکہ خوراک میں پروٹین کی کمی متلی کو مزید خراب بنا سکتی ہے۔ گری دار میوے پروٹین کا ایک بہترین ذریعہ ہیں اور چھوٹے حصوں میں یا مونگ پھلی کے مکھن کی چھوٹی مدد کے طور پر لطف اندوز ہوتے ہیں۔ اگرچہ اس سے زیادہ ضائع نہ ہونے کے بارے میں محتاط رہیں ، گری دار میوے آہستہ رہائی کی توانائی مہیا کرتے ہیں اور ہضم کرنے میں تھوڑا وقت لگاتے ہیں جو ایک ہی نشست میں بہت زیادہ کھانے کی صورت میں متلی کے احساس کو خراب بناسکتے ہیں۔


کیلے

 

ایک اور نشاستہ دار کھانا ، کیلے ایک آسان اور خوشگوار ناشتا ہے جو الٹی کے ذریعے کھوئے گئے پوٹاشیم کی جگہ لے لیتا ہے اور متلی کے احساسات کو دور کرنے میں مدد فراہم کرتا ہے۔ کیلے کو ہلکی بو کے ساتھ غذائی کھانا بھی سمجھا جاتا ہے اور کھانے کے لئے تھوڑا سا پریپ لیتے ہیں۔

 

البتہ متلی کے خاتمے ، اگرچہ عارضی طور پر ایک پریشانی کا احساس ہے لیکن اس کو آسان اور تیز تر رکھنے کے بعد یہ احساس جلد ہی ختم ہوجائے گا اور آپ اپنے معمول کی خوشنودی میں واپس آجائیں گے اور دن سے لطف اندوز ہوسکیں گے۔

Bachon Mein multivitamin ki ahmiyat | بچوں میں ملٹی وٹامن کی اہمیت


Post a Comment

0 Comments