Header ads

پیشن فروٹ یا جذبہ پھلوں کے رس کے صحت سے متعلق فوائد | Health benefits of Passion fruit juice in urdu

 

 

پیشن فروٹ یا جذبہ پھلوں کے رس کے صحت سے متعلق فوائد

پیشن فروٹ یا جذبہ پھلوں کے رس کے صحت سے متعلق فوائد


جوش ، جذبات کا پھل کا رس ایک مشروب ہے جو گودا یا پودوں کے پاسسفلوورا کے بیجوں سے تیار ہوتا ہے۔ تکنیکی طور پر ، جذبہ پھل ایک بیری ہے جس میں تین مختلف اقسام ہیں جیسے زرد جذبہ پھل ، ارغوانی جذبہ پھل اور وشال جذبہ پھل۔ لفظی طور پر ، یہ جوس پھل کی نچوڑ کو دبانے یا دبانے سے بنایا جاتا ہے۔ Passiflora edulis بیل کی ایک قسم ہے جو جنوبی امریکہ کے مختلف علاقوں میں موروثی ہے۔ جوس میں میٹھی خوشبو ہوتی ہے اور یہ بہت تیز ہوتی ہے جس کی وجہ سے اس کو ذائقہ شامل کرنے کے ليے دوسرے پھلوں کے رس میں ملایا جاتا ہے۔

 

جوش ، جذبہ فروٹ کا جوس کیسے بنائیں؟

 

اجزاء:

 

    6 پکے جذبہ پھل

    فلٹرڈ پانی کے 5 کپ

    چینی کا 1 چائے کا چمچ

 

نسخہ:

 

    جذبہ پھل (آدھے میں) کاٹ لیں اور بیجوں کو بلینڈر میں نکالیں۔

    اس کے بعد بلینڈر میں 3 کپ پانی شامل کریں۔

    پھلوں اور بیجوں پر نرمی سے عمل کریں جو بیجوں کو الگ کردیں گے۔ اسے نچلی سطح پر بلینڈ کریں۔

    بیجوں کو ضائع کرنے کے لئے چھلنی کے ذریعے ملاوٹ ڈالیں۔

    چینی اور دوسرا 2 کپ پانی شامل کریں اور اچھی طرح ہلائیں۔

    ریفریجریٹ جوس اور پیش کریں۔

 

جذبہ پھلوں کے رس کے صحت سے متعلق فوائد

 

جذبہ پھل کا استعمال بینائی کو بہتر بنانے ، عمل انہضام کی حوصلہ افزائی ، دل کی مدد ، نیند میں معاون ، پیٹ کی سوزش ، ہڈیوں کو مضبوط بنانے ، گردش کی حمایت ، مدافعتی نظام کو بڑھانے ، وزن میں کمی ، بلڈ پریشر کو کم کرنے اور دماغی افعال کو فروغ دینے میں مدد کرتا ہے۔

 

    مدافعتی نظام کو بڑھاو

 

جذبہ پھلوں کا رس وٹامن سی کا ایک بہت بڑا ذریعہ ہے جو مدافعتی نظام کے لئے مفید ہے اور جسمانی دفاع کی پہلی لائن سمجھے جانے والے سفید خون کے خلیوں کی تیاری میں اضافہ کرتا ہے۔ اینٹی آکسیڈینٹ ہونے کی وجہ سے ، وٹامن سی آکسائڈیٹیو تناؤ کو کم کرنے اور دائمی بیماری کے امکانات کو روکنے میں مدد کرتا ہے۔

 

    بلڈ پریشر کو متوازن رکھیں

 

جوش ، جذبات کے پھلوں کے رس میں پوٹاشیم کی قابل ذکر مقدار ہوتی ہے جو قلبی امراض کے امکانات کو بچانے اور شریانوں اور خون کی رگوں پر دباؤ کو کم کرکے بلڈ پریشر کو کم کرنے میں مدد کرتا ہے۔ اس رس میں دیگر الکلائڈز ہیں جو سوزش اور سھدایک خصوصیات مہیا کرتے ہیں۔

 

    گٹ صحت

 

اس رس کو کولینٹ سمجھا جاتا ہے جو پی ایچ کی سطح میں توازن برقرار رکھنے اور آنتوں میں کم سوزش میں خارش اور آنتوں کے السر کو متاثر کرنے والی تکلیف دہ آنتوں کے سنڈروم کے امکانات کو روکنے میں مدد کرتا ہے۔

 

    دل کی صحت کو فروغ دیں

 

جوش ، جذبہ پھلوں کے رس میں وٹامن اے اور بی فیملی وٹامن کا اعلی مقدار ہوتا ہے جو دل کی پریشانیوں سے حفاظت کرتا ہے اور کولیسٹرول کی مجموعی سطح کو کم کرتا ہے۔ یہ قلبی فعل کو بہتر بناتا ہے اور دل کے دورے ، ایٹروسکلروسیس اور اسٹروک کے امکانات کو کم کرتا ہے۔

 

    گردش میں اضافہ

 

اس رس میں آئرن ہوتا ہے جو دوران خون کے نظام کو فروغ دیتا ہے ، دن کو توانائی کو فروغ دیتا ہے اور جسم میں انتہا کے آکسیجن میں بہتری لاتا ہے۔

 

    آنکھوں کی صحت

 

جوش ، جذبات کا پھل کا رس بیٹا کیروٹین کی ایک خاص مقدار میں ہوتا ہے ، ایک اینٹی آکسیڈینٹ جس میں ریٹنا میں آکسیڈیٹیو تناؤ کو متاثر کیا جاتا ہے ، موتیا کی ترقی کو سست کردیتا ہے اور میکولر انحطاط کو روکتا ہے۔

 

    ہڈیوں کو مضبوط کریں

 

جوش ، جذبات کا پھل کا جوس پوٹاشیم ، تانبے ، فاسفورس اور آئرن سے بھرا ہوا ہے جو ہڈیوں کے معدنی کثافت کو بڑھانے کے لئے ضروری ہے اور آسٹیوپوروسس کے امکانات کو کم کرتا ہے اور عمر بڑھنے کے ساتھ ساتھ ساتھ ساتھ فعال بھی رہتا ہے۔

 

    صحت مند وزن

یہ جوس غذائی اجزاء سے گھنا ہے جس میں اعتدال پسند مقدار میں غذائی ریشہ ہوتا ہے جس سے کھانے کے مابین زیادہ سے زیادہ کھانے اور سنیکس لینے کے امکانات کو کم کرکے جسمانی فیس پوری ہوجاتی ہے۔ اس میں شوگر کی سطح زیادہ ہے اور کیلوری کی معتدل مقدار ہے لہذا صحت کے فوائد حاصل کرنے کے لیے اعتدال پسند مقدار میں اس کا استعمال کریں۔

 

    جلد اور بالوں میں مدد کرتا ہے

 

جذبہ پھلوں کے رس میں وٹامن اے ، سی ، بی 6 اور بی 2 ہوتا ہے جو جلد اور بالوں دونوں کی صحت ، چمک یا چمک کو بہتر بنانے میں مدد کرتا ہے۔ یہ خشکی اور بالوں کے جھڑنے کے ساتھ ساتھ خارش والی جلد کی حالتوں جیسے ایکجما اور چنبل سے بھی بچاتا ہے۔

 

    نیند دلانا

سونے سے پہلے شوق کا پھل کا جوس ایک گلاس ذہن کو پرسکون کرتا ہے اور اس کی اضطراب ، آرام دہ اور آرام دہ خصوصیات کی وجہ سے رات کو آرام سے نیند فراہم کرتا ہے۔

 

    عمل انہضام کی حمایت کرتا ہے

 

یہ عمل انہضام کو بہتر بنانے کے لئے مفید ہے۔ شوگر اور غذائی ریشہ کا مواد پیٹسٹالٹک تحریک کو فروغ دینے اور آنت میں تیزابیت کو متوازن کرکے قبض کے علامات کو روکنے میں مدد کرتا ہے۔ بی وٹامنز ہاضمہ کے عمل کو تیز کرتے ہوئے گیسٹرک جوس کی تیاری کو فروغ دیتے ہیں اور غذا سے بہت سے غذائی اجزاء حاصل کرنے کو یقینی بناتے ہیں۔

 

کیسے کھائیں؟        

 

    اسے دوسرے جوس ، کنفیکشنری ، مشروبات ، کیک ، آئیکنگ اور آئس کریم میں شامل کریں۔

    اس کا استعمال پڈنگنگ ، سوفلیé اور شارٹ بریڈ کوکیز میں کریں۔

 

جذبہ پھلوں کے رس کے ضمنی اثرات

 

جوش ، جذبات کے پھلوں کے رس کے کچھ معروف ضمنی اثرات ہیں۔

 

    ذیابیطس

 

جوش کے پھل میں شوگر کی نمایاں مقدار ہوتی ہے جو ذیابیطس یا اس عارضے کو پیدا کرنے کا شکار لوگوں کے لئے نقصان دہ ہے۔ اس رس کا اعتدال اعتدال کرنے کی سفارش کی جاتی ہے۔

 

    کیلوری کی انٹیک

 

ہر کپ 126 کیلوری عطا کرتا ہے جو روزانہ حرارت کی مقدار میں پیمائش کرنے کی شرط ہے۔ جو لوگ وزن کم کرنے کی کوشش کر رہے ہیں انہیں ناپسندیدہ وزن میں اضافے سے بچنے کے ليے اس رس کو روکنا چاہئے۔

 

    الرجک رد عمل

 

جوس کا استعمال کرتے وقت جن لوگوں کو جذبہ پھلوں سے الرج ہوتی ہے وہ الرجک ردعمل کا سامنا کرسکتے ہیں۔ لہذا اس سے بچنا بہتر ہے۔


ٹماٹر کے جوس سے صحت کے فوائد

آپ کو ہمارا مضمون کیسا لگا کمنٹ کريں

زیادہ سے زیادہ شیئر کریں آپ کا شکریہ۔

Post a Comment

0 Comments