Header ads

چاول کے دودھ سے صحت کے فوائد | health benefits in urdu

 چاول کے دودھ سے صحت کے فوائد

چاول کے دودھ سے صحت کے فوائد | health benefits in urdu
health benefits in urdu

 

لییکٹوز عدم رواداری کے ليے مفید ہونے کے علاوہ ، یہ صحت کے دیگر فوائد کے ساتھ ساتھ کام کرتا ہے۔ جن میں سے کچھ ذیل میں درج ہیں:

 

    جلد کی صحت کو برقرار رکھیں

 

چاول کے دودھ میں تیزاب اور اینٹی آکسیڈینٹ ہوتے ہیں جو جلد کی مدد کرتے ہیں جس میں پیرا امائنوبینزوک ایسڈ بھی شامل ہے جو جلد کو سورج کی کرنوں سے ہونے والے نقصان سے بچانے سے ، داغ اور جھرریوں کی نمائش کو کم کرتا ہے۔

 

    مدافعتی نظام کو بڑھاو

 

چاول میں مختلف اینٹی آکسیڈینٹس ہوتے ہیں جو جسم کو سوزش اور آکسیڈیٹیو تناؤ کے خلاف مزاحمت کرنے میں مدافعتی نظام کی مجموعی طاقت کو فروغ دینے میں معاون ہوتے ہیں جس کا نتیجہ دائمی بیماریوں کا سبب بن سکتا ہے۔

 

    کولیسٹرول کا کنٹرول

 

اس طرح کے دودھ میں کولیسٹرول نہیں ہوتا ہے جو قلبی امراض اور موٹاپا سے لڑنے والے لوگوں کے لئے مددگار ثابت ہوتا ہے۔ اس کا استعمال دل کے دورے ، ایٹروسکلروسیس اور اسٹروک کے امکانات کو کم کرنے میں مدد کرتا ہے۔

 

    ہڈیوں کی کثافت کو فروغ دینا

 

چاول سے حاصل شدہ دودھ میں معدنیات کی وافر مقدار ہوتی ہے جیسے وٹامن ڈی ، کیلشیم ، میگنیشیم اور آئرن آسٹیوپوروسس کے امکانات کو کم کرنے میں مدد کرتا ہے۔

 

    ہاضم صحت

 

اس میں لییکٹوز کی کمی ہے جس سے نظام ہاضم آسانی ہوجاتا ہے اور بدہضمی اور انفیکشن کی روک تھام سے متعلق آنتوں کے بیکٹیریا کے ماحول میں بہتری کو فروغ ملتا ہے۔

 

    سورج جلانے سے روکیں

 

چاول کا دودھ جلد کی صحت سے لطف اندوز ہونے کے لئے فائدہ مند ہے۔ جو لوگ سورج جلنے کا شکار ہیں وہ چاول کا دودھ اس پر لگائیں۔ اس کی جلد کو واپس کرنے کے ليے اس میں مرچ کے آٹے یا ہلدی کے ساتھ ملایا جانا چاہئے ۔

 

    وزن کا انتظام کریں

 

جو لوگ وزن کم کرنے کی کوشش کر رہے ہیں وہ چاول کے دودھ کا استعمال کرکے خوشی محسوس کرتے ہیں۔ یہ کیلوری میں کم وزن کم ہونے کی خواہش رکھتا ہے۔ چاول کا دودھ مطلوبہ تغذیہ پیش کرتا ہے جو ضروری انچ کو کم کرنے میں مدد کرتا ہے۔

 

    عمر بڑھتی ہے

 

چاول کے دودھ میں انوسیٹول کا بھرپور مواد ہوتا ہے جو صحتمند خلیوں کی نشوونما کو فروغ دیتا ہے اور خون کی گردش کو فروغ دے کر عمر رسانی کے عمل کو سست کردیتا ہے۔ یہ جلد کو چمکدار نظر آتا ہے ، جس میں زیادہ لچک ہوتی ہے۔

 

    جسم کو طاقت بخشتا ہے

 

چاول کے دودھ کو تقویت بخش پایا جاتا ہے لہذا جب اس کی کھپت بیمار ہوجائے یا بھوک نہ لگ جائے تو ، دن میں دو کپ کا استعمال اچھی طرح سے غذائی اجزاء حاصل کرنے اور صحت کو بحال کرنے کے لئے پانی کی کمی کو روکتا ہے۔ یہ بزرگوں اور بچوں کے لئے تجویز کی جاتی ہے۔ یہ نرسنگ کے لئے مفید ہے کیونکہ یہ دودھ کی پیداوار کو فروغ دیتا ہے۔

 

احتیاطی تدابیر                                                                                                

 

    جو شخص اپنا وزن کم کرنے کی کوشش کر رہا ہے اس کے لئے یہ فائدہ مند نہیں ہے۔

    ذیابیطس کے مریضوں کے ذریعہ چاول کے دودھ سے پرہیز کریں

    اعتدال کی مقدار میں استعمال کریں۔

    اس میں آرسنک کا اعلی مقدار موجود ہے جس سے کینسر اور دل کی بیماریوں جیسے سنگین ضمنی اثرات پیدا ہوتے ہیں۔

    چاول کے دودھ میں کیلشیئم کی مقدار کم ہوتی ہے لہذا آسٹیوپوروسس کے امکانات پیدا ہوجاتے ہیں۔

 

کیسے کھائیں؟        

 

    چاول کا دودھ چاول کی کھیر میں ایک اہم جزو کے طور پر استعمال ہوتا ہے۔

    یہ آئس کریم بنانے میں بھی استعمال ہوتا ہے ۔

    دودھ کافی کریمر بنانے کے لئے استعمال ہوتا ہے۔

    چاول کا دودھ میکسیکو چاکلیٹ آئس بنانے کے لئے استعمال کریں۔

 

دوسرے حقائق       

 

    اسے سویا دودھ اور بادام کے دودھ کے بعد نان ڈیری کا تیسرا سب سے زیادہ مقبول متبادل سمجھا جاتا ہے ۔

    اس میں دوسرے متبادلات کے مقابلے میں سیلینیم اور مینگنیج کا زیادہ مواد موجود ہے۔


پھلوں کے شربت حقائق اور غذائیت



آپ کو ہمارا مضمون کیسا لگا کمنٹ کريں

زیادہ سے زیادہ شیئر کریں آپ کا شکریہ۔

Post a Comment

0 Comments