Header ads

اکی پھل سے صحت کے لیے فائدے | ackee fruit benefits

 

اکی پھل سے صحت کے لیے فائدے

اکی میں وٹامنز ، غذائی اجزاء ، اور نامیاتی اجزاء سے بھرا ہوا ہے جو اسے صحت کی متعدد شرائط کے لیے. مفید غذا کا آلہ بنا دیتا ہے۔ آئیے اکی کے بہت سے صحت سے متعلق فوائد پر گہری نظر ڈالتے ہیں۔

 

اکی پھل سے صحت کے لیے فائدے
ackee fruit benefits

اکی پھل سے بلڈ پریشر

 

یہ سفارش کی جاتی ہے کہ ہائی بلڈ پریشر میں مبتلا افراد کے لئے پوٹاشیم کی مقدار میں اضافہ کریں۔ لہذا آپ کے پوٹاشیم کے مواد میں اضافہ کرنے کے لیے  اکی کو اپنی معمول کی خوراک میں شامل کرنا بہتر ہے کیونکہ اس میں 270 ملی گرام پوٹاشیم ہوتا ہے جو روزانہ تجویز کردہ قیمت کا 5.74 فیصد ہوتا ہے۔ اعلی پوٹاشیم مواد واسوڈیلیٹر کے طور پر کام کرتا ہے ، اس تناؤ کو کم کرتا ہے اور یہ کام کرتا ہے کہ آپ کے قلبی نظام کو جسم کے ذریعے خون پمپ کرنے کے لئے لازمی طور پر کرنا چاہئے ، لہذا آپ کو ایٹروسکلروسیس کے امکانات اور آپ کی شریانوں اور خون کی شریانوں کو پہنچنے والے نقصان کو کم کرتے ہیں۔ ( 1 )

 

اکی پھل سے پروٹین پاور

 

پروٹین صحت مند غذا کا ایک اہم جز ہے اور اسے ایککی جیسے مزیدار پھل سے حاصل کرنا بھی حیرت انگیز ہے! پروٹین بنیادی طور پر خلیوں ، عضلاتی ٹشووں کے ساتھ ساتھ ہمارے جسم کے دوسرے اہم پہلوؤں کا بلڈنگ بلاک ہے جس کو بار بار بھرنے کی ضرورت ہے۔ اکی کی اعلی پروٹین مواد کی وجہ سے ہمیشہ اس کی تعریف نہیں کی جاتی ہے ، لیکن یہ کسی پھل کے ل re خاصی زیادہ ہوتی ہے۔ ( 2 )

 

اکی پھل سے ہاضم مسائل

 

اکی میں بھرپور فائبر مواد اسے ہاضمے کی ایک کامل معاونت بنا دیتا ہے ، کیونکہ غذائی ریشہ گٹول کو بلک بنانے میں مدد کرتا ہے ، اور صرف آنت میں پیروسٹالٹک حرکت پیدا کر کے قبض کو ختم کرتا ہے۔ اس کے علاوہ یہ کھانے کو آگے بڑھنے ، پھسلنے ، قبض ، قبض اور بڑی آنت کی سوزش کی روک تھام میں بھی مدد کرتا ہے ، جس کے نتیجے میں کولورکٹل کینسر جیسے مزید سنگین مسائل پیدا ہوسکتے ہیں۔ اسی طرح غذائی ریشہ کولیسٹرول کو کم کرنے اور دل کی صحت کو بڑھانے میں مدد کرتا ہے! ( 3 )

 

اکی پھل سے ہڈی کی طاقت

 

اکی پھل  جن میں سے سب صحتمند میں شراکت کیلشیم، زنک، فاسفورس اور بیڑی طرح متعدد ضروری معدنیات کے ساتھ بھری ہوئی ہے ہڈیوں کے ساتھ ساتھ سے بچنے کے لئے مدد کے طور پر ہڈی کے نقصان اور demineralization کی. معدنیات کا باقاعدگی سے انٹرویو آسٹیوپوروسس کے اثرات کو سست ، روکنے یا معکوس کر سکتا ہے ، جیسے جیسے ہماری عمر بڑھ جاتی ہے ، اور ہمیں مزید دیر تک مستحکم رکھتی ہے! ( 4 )

 

اکی پھل سے نزلہ زکام اور فلو سے لڑتا ہے

 

اکی میں موجود وٹامن سی مدافعتی نظام کے لئے فائدہ مند ہے اور نزلہ اور وائرس سے لڑنے کے ليے آپ کے جسم کی صلاحیت میں ایک اہم کردار ادا کرتا ہے۔ آنے والی نزلہ کا مقابلہ کرنے کے لئے 1000 ملیگرام وٹامن سی مناسب ہے جبکہ اس سے قبل آپ کے سسٹم میں موجود سردی سے چھٹکارا حاصل کرنے کے لئے 4000 ملی گرام فی دن کی ضرورت ہوتی ہے۔

 

زکام اور فلو کے دوران اکی کا مستقل استعمال مزید پیچیدگیاں پیدا کرنے کے خطرے کو کم کرنے میں مدد کرتا ہے ، جیسے نمونیہ اور پھیپھڑوں میں انفیکشن۔

 

اکی پھل سے گردش

 

خون کی کمی کی ایک عام وجہ لوہے کی کمی یا ناکافی آئرن ہے۔ اکی کے آئرن کا اعلی مقدار اس مسئلے کو بے عیب طریقے سے حل کرتا ہے ، اس بات کو یقینی بناتا ہے کہ آپ خون کی کمی کے ضمنی اثرات جیسے کہ کمزوری ، ہاضمہ پریشانی ، علمی عوارض اور ہلکی سرخی سے پرہیز کریں۔ آئرن ہیموگلوبن کا ایک اہم جز ہے ، جو آر بی سی (ریڈ بلڈ سیلز) تیار کرنے کے لئے ضروری ہے۔ ( 5 )

 

اکی پھل سے دل کی صحت

 

بلڈ پریشر پر اس کے اثر کو چھوڑ کر ، اکی بھی فائدہ مند فیٹی ایسڈ کی ایک قابل ذکر حد تک فخر کرتا ہے ، جیسے اسٹیرک ، لینولک اور پیلیمیٹک ایسڈ۔ وہ تیزاب غیر سنترپت چربی ہیں ، جو آپ کی دل کی صحت اور کولیسٹرول کی سطح کو کم کرنے کے لیے  چربی کی ایک قسم ہے۔ غذا سے بیشتر غیر صحتمند سنترپت چربی کو ختم کرکے ، آپ خود کو ایتروسکلروسیس ، اسٹروک ، دل کے دورے ، اور کورونری دل کی بیماری سے بچا سکتے ہیں۔ ( 6 )

 

اکی پھل سے مدافعتی اثرات

 

وٹامن سی پھلوں اور سبزیوں میں پائے جانے والے عام وٹامنز میں سے ایک ہے اور اککی بھی اس سے مستثنی نہیں ہے۔ ایسکوربک ایسڈ کی بھرپور مقدار کے ساتھ ، اکی سفید خون کے خلیوں کی نشوونما کی حوصلہ افزائی کرکے ، اور دائمی بیماریوں اور سیلولر اتپریورتن سے بچنے کے لئے اس کے کچھ اینٹی آکسیڈینٹ طاقتوں کو شامل کرکے ہمارے مدافعتی نظام کو فروغ دینے میں مدد کرتا ہے۔ مزید برآں ، وٹامن سی کولیجن کا ایک لازمی جزو ہے ، جو جسم کے لئے پٹھوں ، خون کی رگوں اور ؤتکوں کو بنانا ضروری ہے۔ ( 7 )

 

اکی پھل سے پٹھوں کے درد کی روک تھام

 

پٹھوں میں درد کی وجہ بنیادی طور پر الیکٹرولائٹ عدم توازن اور پانی کی کمی کی وجہ سے ہوتی ہے اور گرمیوں کے مہینوں میں یہ بہت عام ہے۔ اکی میں موجود سوڈیم پٹھوں کے سنکچن کے ساتھ ساتھ ہائیڈریشن کے لئے بھی ذمہ دار ہے۔ سوڈیم سے بھرپور جوس اور مائعات الیکٹرویلیٹ کی مقدار کو بحال کرنے میں معاون ہیں۔ اکی چھڈیاں کی مطلوبہ مقدار حاصل کرنے کے لئے ایک بہترین انتخاب ہے کیونکہ اس میں 240 ملی گرام سوڈیم ہوتا ہے جو روزانہ تجویز کردہ قیمت کا 16.00 فیصد ہوتا ہے۔

 

اکی پھل سے ذیابیطس کنٹرول

 

اکی پیچیدہ، توانائی کی پیداوار میں امیر ہے کے ، جس کی مدد سے آپ کے جسم میں شکر کی سطح معمول پر لانے. آپ گلوکوز کی سطح میں کمی اور گھٹاؤ سے بچنے کے ذریعہ جو آپ کو عام شکر سے ملتا ہے ، اکی چھڑکنے سے بچنے میں مدد ملتی ہے۔ خون میں گلوکوز اور انسولین کی سطح کو کنٹرول کرنے کے لئے اکی میں اعلی فائبر کا مواد ایک بہترین طریقہ ہے۔ ( 8 )

 

اکی پھل کیسے کھائیں؟

 

    مکمل طور پر پکے ہوئے پھلوں سے نکلنے والے مانسلوں کی کھالیں کھایا جاتا ہے یا بہت سے برتنوں میں کھانوں کے کھانے ، کھانا پکانے یا بھوننے کے بعد استعمال کیا جاتا ہے۔

    پکے ہوئے پھلوں کی ایریل فروٹ ذائقہ دار ہوتی ہے ، اور پکی ہوئی مچھلیوں میں بکھرے ہوئے انڈوں کی ساخت ہوتی ہے۔

    بیجوں کو ضائع کر دیا جاتا ہے اور آرلز ، جبکہ ابھی بھی تازہ اور مضبوط نمکین پانی یا دودھ میں بہترین چکنی ہوتی ہے اور پھر مکھن میں ہلکی ہلکی تلی ہوئی ہوتی ہے ۔

    جمیکا میں انہیں اکثر میثاق غذا ، پیاز اور ٹماٹر کے ساتھ پکایا جاتا ہے ۔

    انہیں کبھی کبھار چاول کے ساتھ کھایا جاتا ہے اور کھایا جاتا ہے ۔

    گوشت دار آریشوں کا نمکین نمکین پانی ، ڈبہ بند اور برآمد کیا جاتا ہے۔

    انہیں کچا یا سوپ میں ، یا افریقہ میں تیل میں بھوننے کے بعد کھایا جاتا ہے۔

    پکا ہوا تیر براہ راست تازہ کھایا جاتا ہے ، تلوں یا مونگ پھلیوں کی جگہ لینے کے لئے چٹنی میں شامل کیا جاتا ہے ، یا پاؤڈر میں پیس کر بینین میں چٹنی میں شامل کیا جاتا ہے۔

    آرل مونگ پھلی کے تیل یا پام آئل میں بھی تلی ہوئی ہیں ۔

    بینن میں ، نسلی گروپ ، نیٹیمبا ، نوجوان پتے سبزیوں کے طور پر استعمال کرتے ہیں ۔

 ڈیوڈسن بیر پھل کی تاریخ اردو میں

اکی پھل سے دوسرے روایتی استعمال اور فوائد

 

    پلانٹ کے بہت سے حصوں کو کئی اشنکٹبندیی ممالک میں فوکلورک دوائیوں میں استعمال کیا جاتا ہے۔

    بیج کے پانی کے نچوڑ کی بار بار چھوٹی سی خوراک برازیل میں پرجیویوں کو نکالنے کے لئے دی گئی ہے۔

    کولمبیا میں پتے اور چھال کو پیٹ کی حیثیت سے سمجھا جاتا ہے۔ مرگی اور پیلا بخار کے علاج کے لئے مختلف تیاریاں کی جاتی ہیں۔

    کیوبا پکی ہوئی تیروں کو چینی اور دار چینی کے ساتھ ملا دیتے ہیں اور اس مرکب کو بخار کے طور پر اور پیچش کے علاج کے ليے. دیتے ہیں۔

    گھانا میں درد کو دور کرنے کے لئے لگائے جانے والے مرہم میں چھال کو تیز مچھلی (کیپسیک مرچ) کے ساتھ ملایا جاتا ہے۔

    شدید سر درد کو دور کرنے کے لئے پیشانی پر پسے ہوئے نئے پودوں کا استعمال کیا جاتا ہے۔

    متلی اور الٹی کے علاج کے لئے بیج کھایا جاتا ہے۔

    کوٹ ڈی آئوائر اور نائیجیریا میں پتے ، نمک کے ساتھ کچلے ہوئے ، السر اور یاجوں پر پولٹری ہیں۔

    فنسن بڑے پیمانے پر پیلے بخار ، مرگی اور ورم میں کمی لاتے کے علاج کے لیے  ، اور کوٹ ڈی آئوائر میں جلاب اور موترض کی حیثیت سے استعمال ہوتا ہے۔

    پتے کے رس کو چشموں اور آشوب چشم میں آنکھوں کے قطرہ کے طور پر استعمال کیا جاتا ہے۔

    چھال کا گودا ورم میں کمی لاتے ہوئے دردوں کے لئے کپڑے کے طور پر استعمال ہوتا ہے۔

    پتیوں کو بخار اور ورٹیو کے تھراپی کے لئے استعمال کیا جاتا ہے ، اور بینن میں ہیپاٹائٹس ، سروسس اور امیگدالائٹس کے لئے ٹہنیوں کا استعمال ہوتا ہے۔

    چھال یا پھلوں کی دیواروں کے کاٹھی زخموں پر لگائے جاتے ہیں ، اور پھل کا گودا ٹوگو میں سفیدی کے علاج کے ل.۔

    تیز چھال سانپ ، ڈنک اور بچھو کے کاٹنے ، اور پیٹ کی شکایات کے علاج کے لیے گولڈ بیجوں کو تریاق کے طور پر دیا جاتا ہے۔

    گورے کے علاج کے لیے ، اککے کی چھال کو عام پھلیاں یا کاؤپیا اور نمک کے ساتھ کچل دیا جاتا ہے اور انگلی پر لگایا جاتا ہے۔ یا پسے ہوئے دئے ہوئے بیجوں کو پام آئل میں شامل کریں اور اسی طرح لگائیں۔ یا اککے کے بیج اور کاجو کا مرکب بھجوایا جاتا ہے اور راکھ کو انگلی پر لگایا جاتا ہے۔

    سر کی جوؤں کے علاج کے لیے پھل کیپسول جل جاتا ہے اور راکھ کو سر دھونے کے لئے استعمال کیا جاتا ہے۔

    دانتوں کی خرابی کے علاج کے لیے پسے ہوئے بیجوں اور نمک کو بوسیدہ دانتوں پر لگایا جاتا ہے یا پسے ہوئے سوکھے چھال کو بوسیدہ دانتوں کے سوراخ پر رکھا جاتا ہے۔

    پہلے بچوں کے دانتوں کو صاف کرنے کے لیے ، پتے اور چھال کا کاڑھا نشے میں ہوتا ہے۔

    بچے کو بخار کے علاج کے لیے جڑ سے یا دھول دار پتوں کے پانی کی کاڑھی سے دھویا جاتا ہے۔

    بخار کے علاج کے لیے اککی اور ساگ کی تیز پتیوں یا اکی اور آم کے تیز پتوں کا استعمال کیا جاتا ہے۔

    پسی ہوئی سوکھی چھال اور نمک دلیہ میں ڈال کر کھایا جاتا ہے ، یا کچلنے کی چھال اور افریقی ٹڈی بین (پارکیہ بگلوبوسہ) پیلے بخار کے علاج کے لیے کھایا جاتا ہے۔

    چھال کا حل آنکھوں کی پریشانیوں سے نمٹنے کے لئے آنکھیں دھونے کے لئے استعمال ہوتا ہے۔

    چھال ادخال؛ خشک چھال کا کاڑھی؛ چھال کے علاوہ سبز مرچ کے بیج (کیپسیکم انیم) اور سویا بین پتیوں کا ایک ادخال ؛ ملیریا کے علاج کے لیے اکی اور پپیتا کے پتے یا پتے کی کاڑھی لی جاتی ہے۔

    بچھو اور سانپ کے کاٹنے کی وجہ سے ہونے والے زخموں پر پیلی ہوئی خشک چھال اور نمک لگایا جاتا ہے۔

    پیسنے والا بیج یا چھال؛ یا پسے ہوئے ، بھنے ہوئے بیج اور پام آئل کے زخموں کو بھرنے کے لئے استعمال ہوتے ہیں۔

    پسے ہوئے چھال کے علاوہ کاؤپی یا عام پھلیاں پھوڑوں پر لگائی جاتی ہیں۔

    پسے ہوئے چھال اور شہد کا جوس جلانے پر لگایا جاتا ہے۔

    جسم پر جلد والے انفیکشن ، بٹنوں کے علاج کے لئے ، پتیوں اور چھال کے ادخال کے ساتھ شاور لیا جاتا ہے۔

    بھیگی پتیوں کو ٹوٹے ہوئے اعضاء کے مساج کے طور پر استعمال کیا جاتا ہے۔

    اندرونی نکسیر کے علاج کے لیے کچلنے والی خشک چھال کو دلیہ کے ساتھ لیا جاتا ہے۔

    حاملہ خواتین کے خون کے بہاؤ کے علاج کے لیے ، اس سے پہلے وس کی طرح چونے کے پتھر سے بے نقاب پتے پیتے تھے۔

    قبض کے لیے چھال کا کاٹ لیا جاتا ہے۔ خون کی کمی کے لئے جڑ کاڑھی ، قے ​​کے لیے پتوں کے کاڑھی اور اکی اور شی مکھن کے پتے کی کاڑھی ( وٹیلیریا پیراڈوکسا ) پیچش کے لیے لیا جاتا ہے۔

    گیانا پہنے ہوئے انفیکشن کے علاج کے لیے ، پسے ہوئے خشک چھال کے علاوہ شی ماٹر (وٹیلیلیریا پیراڈوکسا) اور پوٹاش جلد پر لگائے جاتے ہیں۔

 

اکی پھل کے دوسرے حقائق

 

    بی سیپیڈا پھلوں کا تیل خوردنی ہے اور پینٹ ، مارجرین اور صابن کی صنعتوں میں اسے خام مال کی حیثیت سے دریافت کیا جاسکتا ہے ۔

    خاص طور پر خشک موسم میں مغربی افریقی بونے بکریوں کے لئے بلیغا ساپیڈا کے پتے اچھا فیڈ وسیلہ ہیں۔

    بینن کے شمال مغرب میں واقع نسامی گروہ ، اوٹاماری اور نیٹیمبا مچھلیوں کو زہریلا کرنے کے لیے پاؤڈر کی چھال ، بیجوں اور کیپسول کا استعمال کرتے ہیں تاکہ ان کو پکڑنے میں آسانی ہو۔

    اکی صابن زیادہ تر نسلی گروپوں اوٹاماری ، باتبو اور ناٹیمبا سے تعلق رکھنے والی خواتین تیار کرتے ہیں اور اسے تجارتی بناتے ہیں۔

    پوبی ریجن (جنوب مشرقی بینن) میں کپڑے نہ دھونے کے لیے پورے نادان پھلوں کو چھوٹے چھوٹے ٹکڑوں میں کاٹ کر پانی میں ڈوبا جاتا ہے۔

    کیلکائنڈ کیپسول سے راھ کو این ڈالی کے علاقے میں کاؤپے یا عام پھلیاں میں کچھ کیڑے مکوڑوں کے لئے ایک اخترشک کے طور پر استعمال کیا جاتا ہے۔

    تھاڈ خشک؛ بوکومبے میں کیڑوں کے حملوں کو ناکام بنانے کے لئے پسے ہوئے چھال کو موتی کے جوار کے بیجوں اور افریقی انگلی کے جوار کے ساتھ ملایا جاتا ہے۔

    کیوبا میں کولون کی طرح پھولوں کے ایک عرق کی تعریف کی جاتی ہے۔

    ہارٹ ووڈ سرخی مائل بھوری ، سخت ، موٹے دانے دار ، پائدار اور دیمک سے استثنیٰ ہے اور یہ ہلکی تعمیر اور پائلنگ ، تعمیراتی سامان ، کارپینٹری اور متعلقہ ایپلی کیشنز ، کاشتکاری ، جنگل بانی ، شکار اور ماہی گیری کے سامان کے ل. استعمال کیا جاتا ہے اور ریلوے سونے والوں کے لئے تجویز کیا گیا ہے۔

    لکڑی کے تجارت میں ، لکڑی کو اچین یا سونا کے طور پر فروخت کیا جاتا ہے۔ لکڑی کو ایندھن اور لائٹنگ کے لئے بھی استعمال کیا جاتا ہے۔

 

اکی پھل سے احتیاطی تدابیر

 

    اککی زہریلا ہے جب اس کا استعمال مکمل طور پر پکنے سے پہلے ہی کھا جائے۔

    ناجائز اکی کا کھانا جمیکن کو الٹی بیماری کا سبب بن سکتا ہے ، جو شدید الٹی اور ہائپوگلیسیمیا کا سبب بن سکتا ہے۔

اکی کے پھل کی معلومات

آپ کو ہمارا مضمون کیسا لگا کمنٹ کريں

 

زیادہ سے زیادہ شیئر کریں آپ کا شکریہ۔

Post a Comment

0 Comments